권상우 운동 루틴
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천하를내손에 작성
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전신운동을 주 4회 한다고 함..
권상우가 하는 전신운동 루틴
등
풀업, 시티드 로우 2종목 8세트
어깨
사레레, 아놀드 프레스 2종목 8세트
가슴
벤치, 펙덱 2종목 8세트
팔
바벨컬, 푸쉬다운 2종목 8세트
하체
레그 익스텐션, 힙 어브덕션, 시티드 레그프레스 3종목 12세트
복근 행레레 4세트
헬스 주 4회 전신,
유산소는 테니스로 주 2회...
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